태음인 소화불량에 좋지 않은 음식들 좀 알려주세요. 한의원에서 종이를 받았는데 잃어버렸어요(강동구 암사역 40대초반/여 소화불량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

태음인의 소화에 도움이 되지 않는 음식을 질문해 주셨습니다. 태음인은 기본적으로 소화불량에 잘 걸리지 않는 체질입니다. 그런데도 소화불량이 있다면 과식을 즐겨 하거나, 몸을 너무 움직이지 않거나, 먹고 바로 눕는 등의 습관이 좋지 않을 수 있습니다. 식습관을 먼저 돌아보시고 좋지 않으시다면 식습관 교정을 우선 해 보시기를 권해 드립니다. 한 번 먹을 때 꼭꼭 30번 이상 씹어 먹기, 먹고 바로 눕지 않기, 몸을 많이 움직이기, 과식하지 않고 야식을 하지 않는 것입니다. 또한 소화가 좋지 않을 때에는 육류의 비중을 줄이시기를 권해 드리며 미역과 다시마, 해조류가 태음인에게 유익한 음식입니다. 소화에는 무와 마, 매실차를 추천해 드립니다. 매실은 따뜻하게 차로 드시는 것이 좋고 무는 가열되지 않은 상태로 섭취하셔야 소화에 도움이 됩니다. 마는 날 것의 상태에서 참기름과 소금을 살짝 쳐서 드시면 고소하고 짭짤하게 맛있게 드실 수 있습니다. 닭고기과 돼지고기가 태음인에게는 맞지 않으니 피해주시기를 바랍니다. 모쪼록 건강을 회복하시는데 도움이 되셨기를 바랍니다.