면역력 높이는 방법 알려주세요~~(상암 30대초반/여 면역력증강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

면역력 높이는 방법에 대해서 질문 주셨는데요.

면역력은 규칙적인 생활습관, 균형있는 음식섭취,

충분한 휴식, 적절한 운동 등이 이루어지면

높아질 수 있습니다.

그래서 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질 등의

영양소를 잘 섭취하시면서

주 3회 이상 운동을 해주시면 좋습니다.

또한, 면역력을 높이는데에는

강황 (커큐민), 프로폴리스, 비타민c 등도

도움이 될 수 있으니

참고해보시기 바랍니다.

감사합니다.