비타민D 성분이 있는 음식에는 무엇이 있나요? (서울특별시 노원구 20대후반/남 비타민d)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

비타민D가 함유된 식품으로는 등푸른생선, 달걀노른자, 마가린, 새우, 말린표고버섯 등이 있습니다.

대체적으로 비타민D가 함유된 식품에는 콜레스테롤 함유량도 많기 때문에 오메가3와 함께 섭취하는 것이 좋고, 비타민D를 가장 이상적인 복용법은 햇빛을 많이 보는 것입니다.