칼로리만 조절하면 탄수화물 괜찮나요?(충청남도 천안시 30대초반/여 칼로리조절)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

열량 조절만 한다면 무얼 먹든 체중이 늘지 않습니다. 중요한 건 운동활동량입니다. 적게 먹은 만큼 움직이지 않는다면 정도에 따라 적게 먹어도 체중이 늘 수 있겠지요. 그리고 현재의 체중을 유지할 정도만 섭취한다 해도 체중만 유지될 뿐 근육과 지방의 비율을 서서히 변하게 됩니다. 근육은 운동, 활동 등 저향을 받아야만 유지증가가 되는 특성을 갖고 있습니다.