미세골절이 있은 뒤로 뼈가 되게 약해진 기분입니다. 평소에 뼈 관리하려면 어떻게 할 수 있을까요(부산 40대초반/여 미세골절)
2023.01.02
미세골절 있은 뒤 부터 뼈가 약해졌는지
살짝 부딪혀도 아픈 것 같고 그래요.
관리 어떻게하면 될까요..
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
미세골절 관리에 대해서 질문 주셨는데요.
아무래도 골절에는 뼈의 형성을 도와주는
칼슘과 비타민D가
많은 음식들을 섭취하는 것이 좋은데요.
대표적으로는 치즈라던지 우유 등이 있는데
사실 음식만으로는 골절이라던지 뼈 건강을
온전히 모두 챙기기가 어렵습니다.
그래서 도움이 되는 성분들을 추천드린다고
말씀드렸던 것 인데,
한 가지 말씀을 드리다면
어골칼슘을 추천드리고 있습니다.
어골칼슘을 자세히 알아보면
칼슘과 인 비율이 2:1로 사람의 뼈 구성과
거의 유사한 구조를 갖추고 있기 때문에 갖추고 있어
다른 것에 비해 흡수율이 높기 때문에
추천을 드리고 있습니다.
또한 칼슘 자체가 흡수율이 굉장히 낮기 때문에
이를 고려하여 칼슘의 흡수를 높이는
[칼솔브 원료]를 위주로
알아보시는 것을 권장드리고 있으니
참고해보시기 바랍니다.
감사합니다.
2023.01.02