폐렴에 좋은 음식 추천 좀 해주세요 (송도 30대초반/여 폐렴)
2022.09.05
어렸을때 한번 폐렴 걸린적이 있는데
그때 정말 고생했던 기억이 아직까지도 있거든요.
거기다 제가 원래도 기관지가 좀 안좋은 편이기도 하고,
아무래도 30대 되면서 면역력도 많이 떨어진 것 같고...
또 시국이 시국인 만큼 관리를 하려구해요.
폐렴에 좋은 음식부터 챙겨 보려고 하는데요.
폐렴에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
폐렴에 좋은 음식 관련 질문 주셔서 답변 드리겠습니다.
폐렴에 좋은 음식 첫번째는 '도라지'입니다.
도라지에는 사포닌 이라는 항산화 성분이 풍부하여
항암, 항염 작용은 물론 가래 완화에도 도움을 줍니다.
두 번째는 '배'입니다. 배는 열을 내리고
기침과 가래를 줄여주는 작용을 하며 폐렴증상 또한
예방해주는 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다.
세 번째는 '수세미'인데요. 수세미는 사포닌 성분이
포함되어 있어 기관지 건강을 좋게 하며 소염작용,
천식치료에도 많이 쓰입니다.
네 번째는 '모과'입니다. 모과에는 비타민C와 칼슘, 칼륨,
철분이 풍부해 염증을 완화시켜주며 폐렴이나 감기에도
도움을 주어 기관기염이나 감기 등이 잦은 분들께
좋습니다.
이밖에도 마늘, 생강, 감, 등푸른생선 등이 있으니
참고하시구요. 평소 꾸준한 운동, 규칙적인 식생활습관,
충분한 수면 및 휴식 등을 통해 면역관리에 힘쓰시기
바랍니다.
이상 폐렴에 좋은 음식 관련 답변 드렸습니다.
감사합니다.
2022.09.05