70대 칼슘 권장량 알려주세요! 아버님 선물로 칼슘 드리려고합니다~ (은행동 40대초반/여 관절건강)
2022.10.15
70대 칼슘 권장량 알려주세요.
아버님이 무릎이 너무 안좋으시거든요
그래서 조금이나마 도움 되셨으면 해서 칼슘을 좀
선물로 드리려고 해요.
70대 칼슘 권장량 맞춰 드리려고 하니 답변 부탁드려요!
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.
70대 칼슘 권장량에 대해서 질문 주셨는데요.
우리나라 성인의 1일 칼슘 권장량은
남자 700mg 정도입니다.
그래서 70대 관계없이 하루에 700mg까지
드실 수 있도록 하셔도 무관합니다.
칼슘은 꼭 영양제로 드리지 않더라도
우유나 유제품 생선 등에도 다량으로
함유되어져 있으니 음식을
꾸준히 챙겨드리는 것도 도움이 됩니다.
이 외에도 해조류나 두부 곡류 채소류 등에도
칼슘은 풍부하게 들어가 있습니다.
그래서 70대 칼슘 권장량에 맞춰서
선물을 주실 목적이시라면
700mg정도까지 드실 수 있도록
설명을 드리면 좋을 것 같습니다.
이상 70대 칼슘 권장량에 대해서
답변 도움드렸습니다.
감사합니다.
2022.10.15