아빠가 갱년기증상인거 같은데요. 어떻게 자가진단을 해볼 수 있을까요? (강동구 천호동 50대중반/남 남성갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

아버님의 갱년기증상으로 인해 질문을 주셨습니다. 갱년기는 혈액검사를 통해 호르몬 수치를 확인하여 진단할수도 있고 자가진단이나 갱년기 증상이 나타나는 것을 확인하여 진단할 수도 있습니다. 남성갱년기 자가진단은 몇 가지 질문을 통해 확인할 수 있는데요, 첫 번째는 두드러지는 성욕 감퇴입니다. 그리고 체력 저하 및 무기력함, 우울감, 근력 감소, 집중력 저하입니다. 삶에 대한 의욕이 줄고 재미가 없으며, 이전보다 키가 줄어든 것 같고 안면 홍조와 같은 증상들이 있으시다면 갱년기로 진단을 할 수 있습니다. 전문의의 진료에 의한 치료가 아니라면 음식을 통해 남성 갱년기에 도움이 되는 것들을 드시는 것도 한 가지 방법인데요, 규칙적인 운동이나 재미있어하실만한 취미생활이나 바깥활동을 만들어 보시는 것도 도움이 됩니다. 남성 호르몬에 도움이 되는 영양소는 아연이며 주로 어패류에 많이 들어 있습니다. 또한 마늘이나 부추, 견과류 등도 도움이 되며 음주와 흡연은 삼가시는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 많이 드시는 것도 도움이 되며 혈액순환을 개선해주는 건강식품들도 괜찮습니다. 모쪼록 적합한 관리를 통해 증상이 완화되시기를 바랍니다.