매일주스마셔도돼요? (연신내 40대중반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

네, 매일주스를 마셔도 괜찮습니다만 영양소가 적으며

칼로리, 설탕함량이 높을 수 있으니 이 점은 유의하셔야 합니다.　

매일 드시려면 적게 마시는 것이 좋구요.　

과채소주스라고 해도 과일과 채소에 함유된 섬유질이 제거되어 있을 수 있습니다.

따라서 주스를 마실 때는 섬유질이 풍부한 음식을 함께 먹는 것이 좋습니다.　

매일 주스를 과도하게 마시면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

따라서 주스를 마실 때는 과일과 채소를 그대로 먹는 것보다 적게 마시고

칼로리, 설탕 함량, 섬유질 함량을 고려하는 것이 좋습니다.　

감사합니다.