설사할때 음식 먹어도 되는 것 안되는것 알려주세요 구분해서요. (인천 20대중반/여 설사)
2022.07.28
설사할때 음식 중에 먹으면 좋은거 그리고 먹으면 안좋은 음식들 구분 좀 부탁드려요
요즘 설사할때 음식을 챙겨먹어야 할 것 같다는 생각이 들어서요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
설사할때 음식에 대해서 질문 주셨는데요.
우선, 설사할때 먹으면 좋은 음식부터
알려드리도록 하겠습니다.
1. 펙틴이 들어있는 과일과 채소
- 설사를 멈추게 하는데 펙틴이라는 성분이
포함되어져 있습니다.
펙틴은 수용성 섬유소로써 채소, 과일등에
많이 함유되어져 있는데
예로 사과 바나나 등이 있습니다
2. 해독 살균작용에 좋은 음식
- 매실, 부추, 감자, 생강 등은 장의
유해성분을 해독하는 역할을 해서 좋습니다
그 다음 설사할때 먹으면 안좋은 음식에
대해서도 정리드리겠습니다
첫 번째 설사할때 음식으로는
각종 튀김류 같은 패스트푸드 입니다.
이는 장의 유해균을 더 번식시킬 수 있고
속을 더부룩하게 만듭니다
두 번재는 유제품 입니다.
우유, 아이스크림, 버터도 설사할 땐
피해주시는게 좋습니다.
이상 설사할때 음식에 대해서 정리해드렸습니다
감사합니다.
2022.07.28