거북목 증상 질문드립니다. 목 뒤쪽이 굉장히 뻐근하고 근육통이 심한데 이것도 거북목 때문인가요(상암 30대초반/남 거북목)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.

거북목 증상에 대해서 질문 주셨는데요.

거북목 자세는, 머리가 신체의 수직 중앙선의

앞으로 위치한 상태를 의미합니다.

주로 많이 나타나는 거북목 증상으로는

1. 목의 통증

2. 뻣뻣함

3. 목의 근육의 단단함

4. 두통과 허리통증

5. 근육의 경련

6. 디스크 문제

등이 있을 수 있습니다.

거북목 증상을 없애기 위해선

평상시 교정운동을 많이 해주시는게 좋은데요.

추천드리는 스트레칭으로는,

턱 당기기, 누워서 턱 당겨주기, 벽에 서서 턱 당기기,

앞으로 머리 숙여주기 등의 자세를 꾸준히 해주시면

거북목 교정에 도움이 됩니다.

이상 거북목에 대해서 답변 도움드렸습니다.

감사합니다.