다리(종아리) 스트레칭을 할 때 발가락이 굳어져요. (서울시 강남구 40대초반/여 발가락저림)

안녕하세요, 서울특별시한의사회 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박재현입니다.

다리, 종아리 스트레칭을 할 때 발가락이 굳어지는 증상과 아침 저녁으로도 발가락이 굳거나 다리에 붓고 통증이 있는 증상으로 질문해 주셨네요.

발가락이 굳어진다는 것이 발가락 사이사이에 쥐나듯이 근육이 굳어지면서 발가락이 쫙 펴지는 상태가 되서 한동안 풀리지 않는 증상일 것으로 생각됩니다. 이런 증상은 발가락 사이에 있는 근육들에 혈액공급이 충분하지 않아 근육에 쥐가 나는 것입니다.

아침에 서 있을 때 발가락이 굳어지는 것도 혈액순환이 활발히 돌지 못하면서 발가락 사이 근육에 쥐가 나는 같은 현상으로 볼 수 있습니다.

저녁에 다리가 붓고 아픈 것은 오래 앉아 있거나 서있거나 하여 동안 골반 뒤쪽의 혈관이 압박을 받아 다리, 발쪽으로 혈액공급이 잘 안되는 상태로 볼 수 있습니다.

전체적으로 혈액순환을 도와줄 수 있는 치료가 필요합니다. 한의원에서 기본적으로 침치료를 하는데 침을 놓으면 주변의 혈액순환이 증가하는 효과가 있습니다. 또한 내과적으로 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 해주기 위해 당귀, 천궁, 홍화, 소목 등의 약재로 혈액순환을 도와주는 처방이 있으며 붓기가 심할 경우 택사, 복령 등의 자연에서 온 약재로 치료할 수 있습니다.

아침에 눈을 떴을 때 발가락, 발목, 무릎, 고관절, 순서로 몸통에서 먼 곳부터 스트레칭, 마사지 해주시고 일어나서 움직이시면 도움이 되실 것입니다. 그리고 낮 시간에도 자주 다리 스트레칭을 해주시고, 1시간에 1번 정도는 일어나서 제자리 걸음, 앉았다 일어나기 등 몸을 움직여 주세요.

그래도 힘드시다면 가까운 한의원에서 치료 받아보시기를 권해드립니다. 감사합니다.