아침밥으로 두유 괜찮을까요? (경상남도 거제시 20대후반/여 아침밥)
2022.09.14
아침에 굶고 다녀서 오전 중에 계속 배가 고프더라구요. 아침밥으로 두유 괜찮을까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.
공복보다는 두유 및 우유 한잔 섭취하시고 생활하시는것이 좋습니다. 공복이 길어지면 과식 및 폭식으로 이어질 수 있습니다.
아침 활동 하시기 전 두유 및 우유 섭취 권장드립니다. 또한 두유 및 우유 한잔으로는 부족할 수 있어 전날 과일을 준비하시거나 고구마, 감자와 같은 열량을 낼 수 있는 음식을 간단하게 드시고 활동하시면 더욱 좋겠습니다.
2022.09.14