기관지에 도움되는 즙 알려주세요! (강남 30대 중반/여 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

기관지에 도움을 주는 즙은 다음과 같습니다.

생강즙: 생강은 항염작용과 기관지를 확장시키는 효과가 있어 기관지염이나 천식과 같은 호흡기 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 생강즙을 섭취하면 기관지의 염증을 줄이고 기관지를 확장시켜 호흡을 원활하게 할 수 있습니다.

당근즙: 당근은 비타민 A와 항산화 작용을 하는 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 당근즙은 기관지의 염증을 완화시키고 기관지를 강화시켜 호흡을 개선시킬 수 있습니다.

오렌지즙: 오렌지는 비타민 C와 항산화 작용을 하는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움을 줍니다. 오렌지즙은 기관지의 염증을 줄이고 면역력을 강화시켜 호흡기 질환 예방에 효과적입니다.

레몬즙: 레몬은 비타민 C와 항산화 작용을 하는 리모넨이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 건강에 도움을 줍니다. 레몬즙은 기관지의 염증을 완화시키고 기관지를 청소하여 호흡을 개선시킬 수 있습니다

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이러한 즙들은 신선한 재료로 직접 갈아서 마시는 것이 가장 효과적입니다.