비타민D 많이 먹으면 어떻게 되나요? (동탄 30대중반/여 비타민D)
2022.10.19
비타민D 많이 먹으면 어떻게 되는건가요?
전부터 비타민D 영양제를 먹고 있었는데
지난달부터 종합비타민도 선물받아 같이 먹고 있었어요.
그런데 생각해보니 비타민D 성분이 겹쳐서 좀 걱정이 되네요..
권장량이 5㎍라고 알고있는데 합치면 7㎍정도 되거든요.
비타민D 많이 먹으면 어떻게 되는지 알고싶어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.
비타민D 많이 먹으면 어떤 증상이 나타나는지에 대해
질문주신 것으로 확인됩니다.
비타민D는 면역력을 높여주고 불안한 감정 및 우울증 예방,
뼈 건강 강화로 구루병이나 골다공증/골연화증 위험 감소 등
여러 긍정적인 영향을 주죠. 이런 이유로 비타민D 많이 먹으면
좋다고 알려져 있는데요.
이렇듯 좋은 영향을 주는 것은 맞지만 비타민D 많이 먹으면
고칼슘혈증이 나타날 수 있습니다. 이는 혈액에 칼슘 농도가
높은 것을 말하는데 신장기능을 떨어트려
신장 결석 위험이 생기게 되는 거죠.
따라서 우리나라 식약처에서 정한 비타민D의 하루 섭취량인
5㎍ (50세이하 성인기준)을 꼭 지켜주시기 바라며,
불안하시면 비타민D 수치 검사를 하셔서 확인하는 방법도 있습니다.
이상 질문주신 것에 답변 드렸습니다.
감사합니다.
2022.10.19