머리 아플때 음식 조심해야 될거? 있나요? (평택 20대초반/남 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김도환입니다.

시험 기간으로 고생이 많으시겠어요.

현대인이라면 한 번쯤은 두통에 시달린 경험이 있었을 것입니다. 두통은 우리가 흔하게 겪는 증상 중 하나로 아무리 신체 건강한 사람이라도 피로하거나 특정 상황에 처하면 머리가 아플 수 있습니다.

제가 환자분들과 상담을 해보면 편두통에 좋은 음식에 대해서 잘못 알고 계신 경우가 많습니다. 음식 관리만 잘 하셔도 두통의 절반 이상은 해결이 가능합니다.

과일 , 야채와 같은 것들이 두통에 좋다고 많이 하지만 사실 두통이 오시는 분들은 위장 기능이 떨어져 있고 미주신경도 예민하시기 때문에 그런 날 음식들을 드시는 것 보다는 음식을 익혀드시는 것이 훨씬 더 좋습니다.

위장에 자극이 덜하고, 소화가 무리 없는 음식은 다들 아시는 죽이나 누룽지, 나물반찬과 같은 음식입니다. 이런 음식들로 먼저 예민한 장에 자극이 가지 않게 해주시고 나중에 위장이 많이 회복되면 다른 음식들을 하나씩 시도해보시는게 좋습니다.

시험 잘 치루시고, 두통이 지속되면 한의원 방문하셔서 상담해보시기 바랍니다.