아연 효능 부작용 알려주세요 (수원 50대초반/여 면역력)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

아연 효능 및 부작용 관련 질문 주시어

아래와 같이 답변 드리겠습니다.

아연은 우리 몸 세포가 정상적으로 기능하는데

필수적인 무기질이며 조직형성, 호르몬 생성,

단백질 구성에 기여하는 등 여러 역할을 합니다.

면역향상은 물론 설사를 멎게하고 기억력 향상,

근육량 유지, 태아 발달 및 성장에 도움, 골다공증 예방,

여드름 예방 등 아연 효능은 굉장히 다양합니다.

다만 아연은 매일 300mg 이상 섭취했을 때

독이 될 수 있으며 위장질환, 혈뇨, 무기력증 등을

유발할 수 있습니다. 또한 아연 과다섭취는 구리 흡수에

영향을 주어 구리 결핍 증상인 빈혈, 피로증가, 부정맥 등을

유발할 수 있구요.

때문에 아연 섭취시 반드시 적정량을 섭취하시기 바랍니다.

이상 아연 효능 및 부작용 관련하여 답변드렸고요.

궁금증 해소에 도움 되셨길 바랍니다.

감사합니다.