염증에 좋은 차? 영양제? 먹으면 효과 있을까요? (미금 40대중반/여 만성염증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

현재 만성염증으로 인해 운동과 식단관리는 이미 하는 중이시고,

염증에 좋은 차와 영양제를 병행하면 더 빠른 효과를 기대할 수 있을지에 대해

문의주신 것 같네요.

결론부터 말씀드리면, 염증에 좋은 차든 영양제든 꾸준하게 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

염증에 좋은 차로는 녹차, 박하차, 민들레차, 계피차, 생강차 등이 있고요.

하루 1~2잔 내로 마시는 것을 권유드립니다.

또한 영양제로는 대표적인 항염식품인 강황이나, 비타민D 정도를 보시면 되고요.

참고로 강황의 경우 커큐민 성분이 강력한 항염 및 항산화 작용에 도움을 줄 수는 있으나

흡수율이 저조해 >미셀화 커큐민< 같은 흡수를 높인 기술적용 여부를 확인하시면 됩니다.

최근에는 미셀화 커큐민에 피페린 성분을 접목해 체내 이용률을 높인

2세대 커큐민도 있으니 참고하시기 바라고요.

꾸준한 관리를 통해 건강한 일상 보내시기 바라겠습니다.

감사합니다.