통풍에 안좋은 음식이랑 좋은음식 알려주세요 (수원 팔달구 50대초반/남 통풍)
2022.09.23
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
통풍에 안좋은 음식과 좋은 음식에 대해서 답변드리겠습니다.
우선 통풍에 안좋은 음식으로는
1) 주류(맥주, 소주 등 모든 주류 포함)
*술은 염증을 악화시키므로 모든 주류를 삼가시는 게 좋습니다
2) 내장류(곱창, 대창 등)
3) 붉은 살코기(돼지고기, 소고기 등)
4) 해산물(오징어, 새우, 갑각류 등)
이 있습니다.
통풍에 좋은 음식으로는
1) 과일(바나나, 사과 등)
2) 해조류(미역, 다시마 등)
3) 유제품(요거트, 우유 등)
4) 물
*소변으로 요산이 배출되도록 돕습니다.
이렇게 있습니다.
위에 알려드린 통풍에 안좋은 음식과 좋은 음식을 구분해서 식단조절을 해주시는 게 좋습니다.
말씀하신대로 너무 가려드시면 되레 영양불균형이 올 수 있어서
우선 통풍에 안좋은 음식을 줄이는 방향으로 관리하시는 게 좋고요.
요즘에는 통풍에 좋은 음식(알칼리성 음식)을 원료화 해서 영양제로 드시는 분들이 많은데
식단조절을 철저하게 할 수 없어서 힘든 부분을 보완하는 역할을 합니다.
관리에 참고하시라고 말씀을 드리자면 대표적으로 [알칼리성 복합식품]을 많이 드시는데
이게 옥수수수염, 개다래, 민들레, 엉겅퀴, 미나리, 질경이, 오미자 7가지를 배합해서
간단하게 섭취할 수 있도록 원료화한 것입니다.
섭취자의 체질을 알칼리성으로 개선할 수 있다고 관련해서 특허까지 받은 거라서
해당 원료가 함유된 통풍 영양제 섭취를 고려해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
단, 드실 때는 특허를 취득한 알칼리성 복합식품이 맞는지를 보셔야 한다는 점
참고 바랍니다.
알려드린 통풍에 안좋은 음식과 좋은 음식을 비롯해 통풍 영양제로 관리하시면서
주치의의 처방에 따라 전문적인 치료까지 병행한다면 관리에 효율을 높일 수 있겠습니다.
제 답변이 관리에 도움이 되길 바라면서 이만 답변 마치겠습니다.
감사합니다.
2022.09.23