오메가3효능 알려주세요. 왜 그렇게 다들 많이 챙겨먹는건가요?? 혈액순환에 좋은거 맞나요?(은행동 30대초반/여 오메가3효능)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

오메가3효능에 대해서 질문 주셨는데요.

오메가3효능은 여러가지가 있습니다.

1. 염증 감소 효과

2. 뇌 건강에 도움

3. 우울감 및 정신건강에 도움

4. 항암 효과

5. 심장 건강 증진

6. 불면증 개선에 도움

7. 골다공증 및 뼈 건강에 도움

8. 혈행개선

등이 있습니다.

만약 오메가3가 부족하다면,

피부 자극이나 건조감이 심해지고 우울증이 올 수 있으며

안구건조증이나 관절통증, 모발의 변화 등을

느끼실 수 있습니다.

그래서 오메가3가 풍부한 음식을 통해

섭취해주시거나 오메가3를 별도로 드시면서

보충해주시면 좋습니다.

오메가3가 풍부한 음식은 꽁치 연어 고등어 전어

키위 상추 시금치 호박 부추 양배추 토마토

등이 있습니다.

이상 오메가3효능에 대해서 답변 도움드렸습니다

감사합니다.