중간중간 자꾸 잠에서 깨게 돼요 (광주광역시 20대 후반/남 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김하나입니다.

중간중간 잠에서 깨는 증상 때문에 힘드신 것 같습니다.

해당 증상은 유지장애 불면증에 해당하는데요.

유지장애란, 수면을 깊게 취하지 못하고 중간에 자주 깨거나

한 번 깨고 오랜 시간 잠들지 못하는 것을 말합니다.

이 때 기준은 5회 이상 깨는 것, 혹은 1번 깰 때 30분 이상

잠을 청하지 못하는 것이 해당이 되는데요.

이러한 불면증이 지속되면 밤뿐 아니라 낮에도 졸립고

몽롱해지며, 신체 피로가 쌓입니다. 그로 인해 업무에

지장이 생기기도 하고, 짜증이 늘고, 예민해지며,

면역력까지 저하됩니다. 혈압과 혈당에도 악영향이

가기 때문에 적절한 치료가 필요한데요. 이에 대해서

낮잠을 자지 않거나 따뜻한 물로 목욕을 하고, 저녁에

가볍게 산책을 하며, 침실 조명을 어둡게 하고, 지루한

책을 읽게 하는 수가 있습니다. 하지만 이러한 수면 팁

활용도 어렵다면 치료가 필요한 상태라고 봐야할텐데요.

한의원에서는 신경계 조절 효과가 있는 침과 뜸 치료,

개개인의 체질을 고려한 한약 치료를 제공합니다.

보험이 적용되는 상담치료로 수면에 도움이 되는

이완법을 알려드리며, 수면을 방해하는 요인이 되는

스트레스를 완화시켜드리기도 하는데요. 더 이상

억지로 침대에 버티지 마시고 하루 빨리 내원해서

정확한 진단과 치료 받으시기 바랍니다. 감사합니다.