일자목이 다시 C자가 될 수는 없나요? (분당 서현동 30대중반/여 일자목)
2022.10.15
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김경훈입니다.
일자목으로 인해 유발되는 팔 저림 증상으로 인해 많이 불편하고 힘드시겠습니다.
일자목은 안좋은 자세와 잘못된 생활습관으로 인해 목을 앞으로 쭉 내민 자세가 굳어지면서 발생하게 됩니다. 일자목 환자분들의 경우 어깨와 등근육이 긴장이 되어 통증을 호소하시는 경우가 많습니다. 일자목을 방치하게 되면 목뼈 사이의 연골의 퇴행이 악화되어 목디스크로 발전할 가능성이 굉장히 높습니다. 질문자님께서 호소하시는 팔의 저림 또한 오랜 일자목으로 인해 목의 디스크가 신경을 압박하여 유발된 증상일 가능성이 있습니다.
추나 요법은 일자목으로 인해 뭉치고 경직된 근육을 풀어주며 비정상적으로 틀어진 뼈와 관절을 정상적으로 되돌려 자세를 교정시키는 효과가 있습니다. 이는 자연스레 주변 신경과 근막으로 가해지는 자극이 줄어들어 통증을 완화하는데 도움을 주며 척추와 주변 조직의 기능을 원활하게 합니다.
일자목은 생활습관으로 인해 생긴 병이므로 치료의 개념보다는 통증을 완화하면서 더 이상의 악화를 방지하고 재발없이 치료하는 것이 중요합니다. 아무리 치료를 잘 한 후더라도 또 다시 평소의 잘못된 자세와 생활습관이 지속되면 추나치료를 통해 교정을 해도 효과는 일시적일 수밖에 없으며 언제든지 재발할 가능성이 있습니다.
목을 포함한 척추질환의 예방과 악화방지를 위해선 바른 자세를 유지하고 꾸준한 운동을 통해 척추주변의 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 머리가 앞으로 나오고 어깨가 뒤로 가는 자세는 목에 악영향을 끼치므로 피해야 하며, 높지 않은 베개를 베고, 고개를 숙이고 휴대폰을 보는 자세를 취하지 말아야 합니다. 또한 허리의 자세가 목에도 영향을 주므로 목 뿐만 아니라 허리의 바른 자세를 유지하는 것 또한 목통증의 관리와 예방에 중요합니다.
서면상의 정보만으로는 환자분을 정확하게 진찰하기 어려우므로 빠른 시일 내 척추 전문 한방병원 혹은 한의원을 방문하셔 전문의료진과 상담하시길 권유드립니다.
제 답변이 도움이 되었길 바라며 환자분의 빠른 쾌유를 바랍니다.
2022.10.15