이노시톨 먹는시간 몇 시대가 제일 좋은지 알려주세요! 그동안은 그냥 아침 아무때나 먹었는데 챙겨먹어보려구요~(파주 30대초반/여 이노시톨)
2022.09.30
이노시톨 먹는시간 언제가 제일 좋을까요~~
생리주기가 너무 불규칙해서 먹고 있는데
그동안은 그냥 아침에 먹었거든요;
근데 먹기 좋은 이노시톨 먹는시간이 있을까 해서
질문 남겨봅니다!!
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
이노시톨 먹는시간에 대해서 질문 주셨는데요.
이노시톨은 비타민B8이라고도 불리며
세포막의 주요 구성 요소로서 신체에서
구조적 역할을 하는 탄수화물의 한 유형입니다.
우리 몸의 신경세포와 근육 조직에 매우 중요한
구성 성분이자 생리기능에 필수적인 영양소로,
주로 세포간의 칼슘 신호전달, 인슐린 변화
신호전달, 뇌 세포의 신진대사 등에 중요한
역할을 하고 있습니다.
이노시톨 먹는시간은 식전, 식후 모두 가능합니다.
다만 이노시톨은 불면증의 치료에
도움이 되기 때문에 그런 효과도
함께 받고 싶다면
자기 전에 드시는 것도 좋을 것 같습니다.
만약 숙면의 목적이 없으시다면
아침이라던지 낮에 드시는 것도 좋습니다.
이노시톨은, 인슐린 기능을 돕기 때문에
몸이 에너지를 만드는데 있어
도움을 받아보실 수 있으니
꾸준히 드셔보시기 바랍니다
이상 이노시톨 먹는시간에 대해서 답변 도움드렸습니다.
2022.09.30