말린망고효능 있을까요? ( 30대 초반/여 망고 효능)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

말린 망고는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

첫째로, 말린 망고에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 항산화 작용을 함으로써 세포 손상을 예방하고 신체의 면역 기능을 지원할 수 있습니다.

둘째로, 말린 망고에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화에 도움을 주고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 혈당 수준을 안정화시키고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 망고는 철분과 칼슘을 비롯한 미네랄을 함유하고 있어 빈혈 예방과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 말린 망고에는 당분이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 주의해야 합니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.