꼭 먹어야 하는 영양제가 뭐가 있나요? (정자동 30대후반/여 영양제)
2023.01.27
30대 후반이 되니 영양제의 중요성을 알게 됐네요..
지금 오메가3랑 질유산균 먹고 있는데
이거 말고도 꼭 먹어야 하는 영양제가 있을까요?
또 질유산균 먹고 있으면 일반 유산균은 안 먹어도 되는 건지 궁금해요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.
꼭 먹어야 하는 영양제는 없습니다.
본인의 식습관이나 생활습관, 불편한 증상, 복용 중인 약에 따라
모두 다르기 때문에 이러한 점들을 고려해보고
부족할 것 같은 영양소들을 위주로 복용하시면 좋습니다.
보통은 비타민D가 결핍된 경우가 많기 때문에
비타민D를 추가하여 복용하시길 바라고요.
피로 회복의 목적이라면 비타민 B군 섭취를 권장드립니다.
질유산균과 장유산균은 다른 곳에 작용하기 때문에
장 건강이 좋지 않다면 장 관련 유산균을 추가하여 복용하셔도 됩니다.
그럼 답변에 도움 되셨길 바라겠습니다.
감사합니다.
2023.01.27