야식먹으면? (가창 20대 후반/여 야식)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

밤에 음식을 먹으면 키가 잘 안큰다는 주장은 과학적으로 입증되지 않은 미신입니다.

성장과 키는 유전적인 요소와 영양 섭취, 생활 습관 등 여러 가지 요인에 영향을 받습니다.

밤에 음식을 먹는 것이 키에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니며, 영양 섭취와 생활 습관의 전반적인 균형이 중요합니다.

과일은 영양가가 높고 건강에 좋은 음식입니다.

밤에 과일을 먹는 것은 문제가 되지 않습니다.

다만, 과일에는 천연 설탕이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 칼로리 섭취를 늘릴 수 있습니다. 따라서 적당량의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.