피로회복 차 종류와 455배 커큐민 질문드립니다 (목동 30대후반/여 만성피로)
2023.07.06
몇달째 회사 일이 바빠 그런지
주말에 쉬어도 피곤하고 축 처지고 그래요
면역력도 엄청 떨어졌는지 구내염도 많이 생기고요;
그래서 커피 대신 피로회복 차를 마시고,
영양제도 챙겨보려고 하는데요.
피로회복 차 종류는 어떤게 있는지 알려주시고
영양제로 찾아본 건 455배 커큐민인데
이거 제 증상에도 괜찮을지 봐주세요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.
만성염증이 몸 속에 쌓이면 피로, 통증, 면역저하, 소화불량 등의 이유 없이 반복되는 증상을 유발할 수 있습니다.
이러한 증상을 관리하기 위해서는 운동이나 식단관리, 피로회복 차, 영양제 섭취 등이 필요한데요.
피로회복 차 종류로는 로즈마리, 페퍼민트, 유자 등이 있습니다.
영양제로는 천연 항염성분인 커큐민이 대표적인데요.
커큐민은 미국과 영국에서도 인기가 있는데,
누적 연구가 수천 건에 달하는 파이토케미컬 성분입니다.
커큐민은 암 예방 및 염증을 억제하는 항염성분으로 평가되는데요.
특히 커큐민과 오메가3를 함께 섭취하면 적극적인 항염 효과를 발휘합니다.
따라서, 커큐민을 먹을 때에는 오메가3와 같이 구성되어 있는 제품을 복용할 것을 추천하고요.
또 한 가지 숙지하실 점은, 커큐민을 섭취하는 방식에 따라 생체흡수율이 크게 달라진다는 것입니다.
따라서, 흡수율이 높은 455배 커큐민으로 섭취하는 것이 좋구요.
이는 2세대 미셀화 커큐민이라 불리며 효과적인 항염 작용을 위해
물에 잘 녹도록 고안된 미셀 구조로 만들어졌으며,
오메가3와 함께 구성되어 있어 시너지가 더욱 높아진다는 장점이 있습니다.
더 자세한 정보가 필요하면 '455배 커큐민'을 검색해보시기 바랍니다.
감사합니다.
2023.07.06