가래 때문에 힘들어요 (인천 30대 중반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

목에 가래가 많이 껴서 불편하신 것 같아요. 목에 가래가 많이 쌓이는 이유는 다양할 수 있지만, 대표적으로는 기침, 감기, 비염, 천식, 알레르기 등이 있을 수 있습니다. 목에 가래가 많이 쌓이면 목이 따끔거리고 불편할 수 있으므로 적절한 조치가 필요합니다.

가장 먼저 할 수 있는 것은 따뜻한 물을 자주 마시고 적당한 습도를 유지하는 것입니다. 또한 목을 적당히 가볍게 마사지해주거나 온풍기나 가습기를 사용하여 목의 건조함을 줄일 수 있습니다