당뇨에 좋은 음식 파이토슈가케어 먹어보신분 (송내 50대초반/여 당뇨 )
2023.07.21
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
당뇨에 좋은 음식에 대한 질문 남겨주셨는데요.
우선 당뇨에 좋은 음식부터 말씀드리자면,
당에는 무기질이 풍부한 녹색채소류라던지
식이섬유가 풍부한 통곡류 등을
드시면 도움이 되실 수 있습니다.
그리고 삼시세끼를 균일한 시간에 드시면서
운동을 병행해주시면 당뇨에 좋은 음식을 드실 때
더욱 시너지가 많이 날 수 있는데요.
다만, 당뇨에 좋은 음식은 조리를 하는 과정에서
변질이 될 가능성이 높아, 당검사 후 높은 수치가 계속 나오신다면
혈당 영양제를 같이 드시면 도움이 되실 수 있습니다.
그리고 당뇨에안좋은음식은 기름진 음식이나
gi지수가 높은 음식들에 해당 되어집니다.
그래서 질문자님께서 말씀해주신 파이토슈가케어
당뇨영양제에
대해서 알아보니, 안에는 달맞이꽃종자추출물과
뽕잎추출물이 함유되어져 있는 것을 알 수 있는데요.
여기서 달맞이꽃종자추출물은 식후혈당 상승 억제에
도움이 될 수 있는 성분으로
기능성 인정을 받은 성분이기도 합니다.
실제로 달맞이꽃종자추출물안에는 폴리페놀 함량이
높아 식후혈당에 도움이 된다는
연구결과까지 있기도 합니다.
저 또한 한참 당뇨로 고생을 할 때 당뇨에 좋은 음식을
먹으면서 관리했던 적이 있었습니다.
하지만 당뇨에 좋은 음식만으로는 매일같이 혈당수치를
유지하기가 힘이 들어,
최근 해당 성분으로 당뇨초기증상과 관련하여
문의가 많이 들어와
저 또한 먹으며 관리를 해봤었습니다.
그 결과 당뇨수치, 당뇨식단에 도움이 많이 됐다는 생각이 들어
당뇨에 좋은 음식과 함께 영양젤 드시면서
관리하시는 것도 추천드리는 바 입니다.
이상 당뇨에 좋은 음식에 대한 답변 도움드려보았습니다.
감사합니다.
2023.07.21