마그네슘 부족증상 이나 부작용 미리 알려주세요. 먹기 전에 알아두면 좋을 것 같네요 (상암 50대초반/여 마그네슘 부족증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

마그네슘 부족증상에 대해서 질문 주셨는데요.

마그네슘은, 우리의 몸을 유지하고 생성시키며

정서를 안정시키는데에도 꼭 필요한

무기영양소라고 꼽히고 있습니다.

신진대사기능이나 에너지 생성 근육이완

단백질생성 정서안정 무기력해소 등등

여러가지 효능을 볼 수 있어 필수라 불리우는데요

그래서 마그네슘 부족증상이 나타나게 되면

눈 떨림, 수면장애, 정서불안, 피로감 등의

증상이 나타나게 됩니다.

무기물질 중에서 마그네슘이 부족하게 되면

신경이 예민해지거나 과민해지게 되고,

근육 신경이 날카로운 상태에 놓이게 되면

눈 떨림 등의 증상이 나타날 수 있는 것 입니다.

또한 부작용이라면

속 메스꺼움, 울렁거림, 구토, 오심, 위 경련

등이 있기 때문에 위장질환이 있으시다면

마그네슘은 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상 마그네슘 부족증상에 대해서

답변 도움드렸습니다.

감사합니다.