다이어트한약 먹을 때 식사는? (판교 30대 초반/여 비만)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강기림입니다.

네, 다이어트한약을 드실 때는 일반 약 복용과 달리 식사 전에 드셔야 식욕억제 효과가 있기 때문에 보통은 식사전에 드시게 되면 평소에 드시던 양보다 적게 먹게 됩니다.

처음만 그렇게 하셔도 되고 어느 정도 한약 복용으로 식욕억제 효과가 나타나게 되면 꼭 식 전에 한약을 드셔야 하는 것은 아니고 식후에 드셔도 크게 상관은 없습니다.

또한 한약을 드시는 동안에는 기존의 칼로리 베이스의 식단이 아닌 몸에 좋은 양질의 섬유질/단백질/지방으로 구성된 식단을 통해 자연스럽게 포만감을 높이고 불안정한 혈당과 호르몬이 조절되면서 지방대사 회로가 활발히 돌아가도록 합니다.

무조건 식사량만 줄이거가 굶는 다이어트를 반복하는 것은 식욕중추에 이상을 일으켜 식욕과 대사의 언밸런스를 유발하며, 내부 에너지 소비량의 교란으로 오히려 체지방을 축적시키기 쉬운 몸상태를 야기할 수 있는 그릇된 방법이기 때문에 주의하셔야 합니다.

감사합니다.