만성 두통.... 두통약도 점점 안들어요(세종시 20대초반/여 만성 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

만성 두통 증상으로 인해 많은 불편함을 겪고 계시는 것 같습니다.

만성 두통 증상이 있다면 병원에서 CT나 MRI, 피검사, 소변검사 등을 통해

원인을 밝혀내는 것이 가장 우선이 되어야 하고요.

위와 같은 검사를 했는데도 별다른 이상이 없다면

보편적으로 스트레스나 잘못된 음식, 수면장애, 운동부족 등 생활문제로 인해

몸 속의 염증이 늘면서 머리 쪽에도 통증이 발생할 수 있습니다.

따라서 평소 수면을 7~8시간 정도 충분히 취하는 것을 권장드리며

건강한 식단, 운동, 스트레스를 다스리는 등 생활관리가 반드시 필요하며

염증개선에 도움을 주는 식품을 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.

대표적인 항염식품으로는 오메가3와 커큐민 등이 있는데요.

오메가3는 산패 문제, 그리고 커큐민은 흡수율 문제로

아래 사항을 고려하여 고르셔야 합니다.

- 오메가3: 열/수분/공기 등에 일정시간 노출되면 산패하여 유해물질로 바뀌므로

[국내에서 제조된 식물성 오메가3] 원료인지 꼭 확인하세요.

- 커큐민: 체내 흡수되는 양이 매우 적기 때문에 이를 보완한

[미셀화 커큐민] 종류로 보셔야 하며, 피페린 성분과 함께 병용시

생체이용율이 2000% 가량 증진하니 같이 드시는 것을 권장드립니다.

시중에 오메가3와 커큐민, 피페린 등을 조합한 제품들도 있으니

이에 대해 알아보시고 꾸준하게 관리를 해보시기 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 만성 두통 증상 개선에 도움이 되시기 바라겠습니다.

감사합니다.