영양제 커피 같이 먹으면 안돼요?(광교 30대초반/여 영양제 커피)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.

영양제 커피 섭취 관련 질문 주셨습니다.

대표적으로 비타민 B, C, D, 철분은 커피와 함께 섭취하면

효과를 볼 수 없습니다. 영양제 커피는 물론이고

홍차나 녹차 등 카페인이 들어있는 음료도 포함되는데요.

카페인은 위 성분들이 위장에서 흡수되는 것을 방해하기 때문에

거의 안 먹는 것과 비슷한 수준으로 효과를 방해할 수 있습니다.

카페인이 체내에 들어왔다가 다시 배출되는 시간은

2시간 정도이기 때문에 커피를 마셨다면

최소 2시간 이후 영양제를 복용하는 것이 바람직합니다.

이상 영양제 커피 섭취 관련 답변 드렸는데요.

아무리 건강에 좋다고 알려진 영양제라도 언제, 어떻게 먹느냐에 따라

효과가 차이 날 수 있습니다.

때문에 영양제 커피 섭취 관련하여 잘 알아두시고

올바르게 먹는 습관을 가지는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

이상 답변 마치겠습니다. 감사합니다.