통풍에 좋은 음식 종류와 국화페놀 섭취관련 질문드려요 (하남시 위례동 30대중반/여 통풍 )
2023.06.15
안녕하세요. 통풍에 좋은 음식 종류가 무엇이 있는지 질문드리고 싶어요.
남편이 통풍으로 심한 고통을 겪고 있어 옆에서 뭐라도 챙겨주고 싶어서요.
우선 통풍에 좋은 음식과 영양제 둘다 알아보고 챙겨주려 하는데요.
음식 종류 알려주시고, 영양제로는 국화페놀 많이 드시는 것 같은데
이게 뭐길래 통풍에 좋다는건지 알고싶어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
통풍은 혈액 내 요산 농도가 높아지면서 생긴 요산염 결정이 관절연골, 힘줄 등 조직에 침착되어 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 이는 평소의 식습관이 주요인이 되기 때문에 식이관리는 반드시 이루어져야 하는데요.
통풍에 좋은 음식으로는 수박과 우유, 현미, 양파 등이 있으며 기본적으로 요산수치를 높이는 퓨린을 제한하고 저탄수화물, 저당 식단을 유지하는 것이 바람직합니다.
더불어 모든 종류의 알코올은 고 퓨린 식품이기 때문에 금주 해주셔야 합니다.
또한 통풍은 요산이 과다생성되고, 배출이 잘 안되어 증상이 악화되고 재발이 쉽게 될 수 있기 때문에
이 두 가지에 대한 적극적인 관리가 필요하구요.
요산수치를 감소시키는 역할을 하는 성분이 질문주신 '국화페놀'입니다.
퓨린은 잔틴산화효소에 의해 요산으로 변하는데, 국화페놀이 잔틴산호효소를 억제하는 기능을 하는 것이죠.
관련 연구를 통해 증명되었으며 혈중 요산수치 농도 또한 감소했다는 사실이 밝혀진 바 있습니다.
한 가지 확인하실 것은, 국화페놀 성분을 보실 때 루테오린 성분이 10% 이상 함유되었는지 여부입니다.
이만큼의 비율이 함유되어 있어야 제대로 기능을 발휘할 수 있기 때문이구요.
추가로 요산배출을 돕는 성분으론 '특허 알칼리복합원료'가 대표적이니
이와 같은 원료들을 적절히 배합해 드실 것을 권장드리겠습니다.
이상 통풍에 좋은 음식 및 성분 관련 질문 남겨주셔서 답변 드렸습니다.
감사합니다.
2023.06.15