비타민e 일 권장량 어느정도인지 질문이요!(부산 30대초반/남 콜레스테롤 수치)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

비타민e 일 권장량에 대해서 질문 주셨는데요.

성인의 비타민e 일 권장량은

12mg으로 알려져 있습니다.

비타민e는 피부건강과 자주 언급이 되는데,

이는 세포의 조직을 보호하는 강력한

항산화제이기 때문인데요.

항산화 작용을 통해 활성산소로부터

피부를 보호해주며,

노화를 지연하고, 항체의 생산능력을 높여서

면역력의 강화에도 긍정적인 영향을

미치는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 비타민e는 식품으로 드시는 것이

가장 좋습니다.

부작용의 위험이 있기 때문입니다.

고용량의 비타민e 섭취는 전문가와

상의를 해주셔야 합니다.

음식으로는 아몬드, 호두, 피칸, 올리브오일

시금치와 같은 음식들에도

포함이 되어져 있습니다.

이상 비타민e 일 권장량에 대해서

답변 도움드렸습니다.