다이어트유산균 효과는 있을까요? (경기 30대 초반/여 다이어트)
2024.04.31
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.
다이어트 유산균에 대해서 질문을 주셨네요.
다이어트유산균이라고도 불리는 모유유산균은 탄수화물, 지방, 단백질이 들어있어 면역과 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다.
보통 우리가 먹는 한식이 탄수화물에 익숙해져서 많이 먹게되면 지방으로 바뀌면서 살이찌게 되는데 섭취 시 체외배출을 도와주기 때문에 지방으로 바뀌는 것을 억제해줍니다.
제품 고르실때 참고해보시길 바랍니다.
1. 프롤린 유산균
프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 미생물이 외부환경의 공격으로부터 스스로를 보호하기 위해서 내뿜는 물질입니다.
유산균에 프롤린을첨가하게되면 담즙산과 위산 등의 외부요인으로부터 보호해 생존력을높혀 장까지 안전하게 도달한다고 알려져 있어 좋은 균들이 장에서 증식하는데 도움이 됩니다.
2. WCS 제품
균이 적게 들어있거나, 저품질의 원료로 제품을 만드는 경우가 있는데 제품의 안전성과 품질을 보증하는 특허청 등록상표인 WCS가 기재된 제품을 선택하는 것이 좋아요.
3. 다이어트 기능성 원료(가르시니아 함유)
다이어트유산균이니 가르시니아 함유 같은 기능성 원료가 있는 제품인지 확인을 하는 것이 체지방을 줄여주는 데에 도움을 줄 수 있는 원료이기 때문에 참고해보시길 바랍니다.
4. 노케스템
생산하기 편하려고 화학부형제를 넣거나 향과 맛을 위해서 화학첨가물을 넣는 제품도 있는데, 장기적으로 섭취하는 제품이기 때문에 이런 부분을 더욱 조심해서 선택해야 하는거에요.
몸에 남기라도 한다면 부작용이 나타날 수 밖에 없으니 노케스템인 제품인지 꼭 확인인해보시고 참고해보시길 바랍니다.
다이어트유산균에 대한 답변이 도움이 되었으면 합니다.
2024.04.31