생고구마효능 궁금합니다. (경기 40대 후반/남 건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

생고구마는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

첫째로, 생고구마에는 베타카로틴이 풍부하여 비타민 A의 전구물질로 작용하며, 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

둘째로, 생고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.

셋째로, 생고구마에는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.