비트가 몸에 좋은 건가요? (금호역 30대후반/여 비트 효능 )

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

예, 비트는 건강에 도움됩니다.

비트 효능에 대하여 말씀드리겠습니다.

　

풍부한 영양소: 비트에는 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.

그들은 엽산(비타민 B9), 망간, 칼륨, 철 및 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

또한 소화를 돕는 섬유질도 함유하고 있습니다.

　

항산화 특성: 비트에는 생생한 색상을 제공하는 베타레인과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다.

이러한 항산화제는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스와 염증으로부터 보호합니다.

　

심장 건강: 비트는 다양한 심혈관 혜택과 관련이 있습니다.

비트에 존재하는 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 이완 및 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

이 효과는 심장 질환의 위험을 줄이고 심장 건강을 증진할 수 있습니다.

　

운동 성능: 비트의 질산염은 또한 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.

산화질소는 산소 이용률과 근육으로의 혈류를 개선하여 잠재적으로 지구력을 높이고 신체 활동 중 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

　

소화 건강: 비트는 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다.

　

뇌 건강: 비트의 질산염은 인지 기능에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 산화질소는 뇌로 가는 혈류를 향상시켜 잠재적으로 인지 기능을 개선하고 연령 관련 인지 저하를 지연시킬 수 있습니다.

　

항염증 특성: 비트의 일부 화합물에는 항염증 특성이 있어 신체의 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지탱할 수 있습니다.

　

답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.