콜레스테롤 높은 이유 원인이 뭔가요? (제주 30대후반/여 고지혈증 )
2023.10.30
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
콜레스테롤 수치가 계속 올라 심적으로 많이 걱정되실 것 같습니다.
콜레스테롤 높은 이유와 관련된 영양제에 대해 성분 위주로 답변드릴게요.
145mg/dl라면 위험군으로 꾸준한 관리가 중요한데요.
ldl콜레스테롤은 일명 '나쁜 콜레스테롤' 로, 해당 수치가 증가할수록 혈관 내벽에 데미지를 주기 때문에 동맥경화 및 각종 심혈관 질환으로 이어질 수 있는데요.
LDL수치 개선법에는 식습관이 중요합니다. 질문자님께서 콜레스테롤 높은 이유도 식단 때문일 가능성이 커보이는데요. 기름진 인스턴트나 짠 동물성 지방 식단은 피하고 채소,야채 등의 가벼운 식물성 지방 식단으로 섭취하시는 편이 도움이 될 수 있습니다.
요즘들어 잦은 야근으로 야식을 자주 드시게 되셨다면, 동물성 식단 식품일 경우가 크겠네요.
이러한 식단관리를 베이스로 금연과 금주 및 꾸준한 운동도 병행하시면 시너지 효과가 나타나는데요. 신진대사를 촉진해 혈행활동에 도움을 주기 때문입니다.
하지만 식이 섭취로 인한 영양소는 부족한 부분이 있기에 기타 영양제를 섭취해주시는 것도 방법일 수 있는데요.
영양제를 선택하실 땐 근본적인 원인인 혈행체계를 모두 관리해줄 수 있는 원료인지 살펴봐주시는게 좋습니다. 혈행체계는 주로 중성지방, 콜레스테롤, 혈압 및 혈관으로 구성되어 있으며, 전문가들에게 권고되어지는 원료들은 코큐텐, 홍국, 오메가3, 엽산이 있습니다.
말씀주신 서큘플렉스는 혈행체계에 개선될 수 있는 원료들로만 구성되어 있는 포뮬라였는데요. 꾸준히 섭취하신다면 콜레스테롤 개선 및 전반적인 혈행체계에 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다,
배합된 성분들은 하기와 같으며, 해당 설명은 제품과 연관이 없는 원료에 대한 설명으로 참고해주시면 감사드리겠습니다.
<홍국>
홍국은 콜레스테롤 수치를 조절해주는 대표 원료로 다른 원료보다 더 큰 효과를 보여주고 있습니다. 고지혈증 환자를 대상으로 8주 섭취 시, 콜레스테롤 수치 감소 효과 자료도 확인할 수 있었습니다.[Current Therapeutic Research 58.12(1997):964-978]
<오메가3>
오메가3(EPA/DHA)는 높은 DHA를 함량하고 있는 원료로 혈행 개선 및 혈중 중성지질 개선에 도움주며 식약처 인증된 원료입니다.
인체적용결과에서 6주간 섭취했을 경우 대조군보다 혈중 중성지방 수치가 떨어진 결과를 확인할 수있습니다.
[Clinical Infectious Diseases 41.10 (2005): 1498-1504.]
<코큐텐>
코큐텐(COQ10)은 코엔자임큐엔으로 높은 혈압 감소 효과로 식약처 인증을 받은 기능성 원료입니다. 인체적용시험을 통해서 코큐텐을 약 12주 동안 매일 섭취 시, 혈압 수치가 대조군에 비해 현저하게 감소된 결과가 나왔습니다.
[European journal of clinical nutrition 56.11 (2002): 1137-1142.]
<엽산>
엽산은 혈액의 기본적인 요소인 적혈구,백혈구를 생성해주는 원료로 혈액에 기여하는 각 영양소와 세포 생성 역활을 합니다.또한 혈관에 해로운 호모시스테인 농도 개선 효과도 있습니다.
설명드린 원료들은 식약처 인증되었으며, 각 연구결과 또한 찾아보실 수 있으니 참고해주시면 좋을 것 같습니다.
개선 이후에도 수치가 감소되지 않는다면 꼭 전문의와 상담하시길 권장드립니다.
감사합니다.
2023.11.04