레몬물 어디에 좋은지 상세하게 가르쳐주세요 (경기 50대 중반/남 건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

레몬물에는 다양한 효능이 있습니다.

첫째로, 레몬물은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 제거하고, 감염에 대항하는 역할을 합니다.

둘째로, 레몬물은 소화를 돕는 효과가 있습니다. 레몬에 함유된 구연산은 소화를 촉진하고 위산의 분비를 도와 식사 후 소화불량을 예방할 수 있습니다.

셋째로, 레몬물은 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 감기의 원인인 바이러스와 싸우는 데 도움을 주며, 항염작용으로 염증을 완화시킬 수 있습니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.