토마토착즙주스 효능 (마장 40대초반/여자 건강관리)
2023.08.19
토마토착즙주스 매일 마셨을때의
효능이 궁금해서 질문 드려요~
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.
토마토는 비타민, 미네랄, 리코펜, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요.
토마토착즙주스를 매일 마시면 아래 효능을 기대할 수 있습니다.
* 암 예방
토마토에 함유된 리코펜은 강력한 항산화제입니다.
리코펜은 체내에서 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 암을 예방하는 효과가 있습니다.
* 심장 건강 개선
리코펜과 폴리페놀이 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선해줄 수 있구요.
콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 효과도 있습니다.
그래서 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다.
* 피부미용
비타민C가 풍부해 피부 세포를 보호하고
피부 재생을 촉진하는 효과가 있으며 미백 효과도 있습니다.
* 변비예방
섬유질이 풍부해서 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
이렇게 건강에 좋은 이점들이 많지만,
과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 좋으니 참고해주세요.
감사합니다.
2023.08.19