한약 다이어트 효과가 별로라서 다른 방법 없나요? (용인 30대후반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

다이어트 효과를 보시려는 방법으로 건강기능 식품에 대해 질문주셨습니다.

다이어트 효과를 위한 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요.

바로 운동과 섭취입니다.

그중 운동은 이미 하고 있다고 하셨기 때문에

음식에 대해 간략히 말씀드리겠습니다.

흔히 살을 빼려면 먹는 양을 줄이고 배고픔을 참아야 한다고 생각하실 수 있는데

감식이나 절식은 몸에 무리를 줄 수 있고

오히려 요요현상을 불러올 수 있기에 주의하셔야 합니다.

따라서 식사를 거르지 않고 적정량을 조절해

영양분을 고루 섭취하시는 게 다이어트 효과를 위하는 것이라고 말씀드리겠습니다.

그리고 섬유질과 물과 친해지시는 것도 다이어트 효과에

도움을 주는 방법으로 알려져 있습니다.

그리고 푸응 다이어트 제품을 같이 먹어보시고자 해서 문의하셨는데

해당 제품은 식약처로부터 배변, 혈중 콜레스테롤 개선, 체지방 감소의

3중 기능성을 인증받은 건강기능 식품이며

주원료는 가르니시아 차전자피로 확인됩니다.

먼저 가르니시아는 탄수화물이 몸에 들어왔을 때 에너지로 전환되고

남은 탄수화물 성분이 지방이 되는 것을 억제해 체중 감소에 도움을 줄 수 있다고

알려져 있습니다.

차전자피는 흔히 알고 계시는 질경이 씨앗의 껍질로 물과 만나면 팽창해

장의 원활한 활동을 도와주는 역할을 합니다.

건강한 다이어트 효과를 위해서는 한 가지 방법을 극단적으로 실행하시기보다는

운동과 식단, 건강기능 식품인 푸응 다이어트 등

다양한 방법을 적절하게 병행하여 진행하시는 게 좋겠습니다.

이상 답변 마칩니다.

감사합니다.