포도즙 아침에 먹으면 어떤 효과가 있나요? (부천 20대 중반/남 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

아침에 포도즙을 마시면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

항산화 작용: 포도즙에는 폴리페놀과 비타민 C 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화할 수 있습니다.

소화 개선: 포도즙에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

에너지 공급: 포도즙에는 철분과 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 공급하고 피로를 줄여줄 수 있습니다.

혈액순환 개선: 포도즙에는 폴리페놀과 안토시아닌 등 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선시키는 성분이 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

따라서 아침에 포도즙을 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단, 과도한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.