서리태 하루 섭취량? (충청남도 사천시 30대초반/여 하루섭취)
2022.10.26
요즘들어 머리 숱도 줄어드는것 같고 그래서 서리태를 좀 먹어보려는데요. 서리태 하루 섭취량이 어떻게 되나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.
서리태의 경우 하루 적절섭취량은 30-35g 정도 입니다. 서리태는 안토시아닌 색소가 풍부하여 눈이나 심혈관계 건강에 좋으며 변비나 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.과다복용 하실경우 설사를 하시거나 살이 찔 수 있고 단백질이 너무 많아 신장에 무리가 갈 수 있으니 적정량을 지켜 섭취해주시기 바랍니다.
2022.10.26