골다공증수치 인칼슘앱솔브로 관리가 되나요? (상현역 50대중반/여 골다공증 )
2023.08.04
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
골다공증은 골밀도가 감소해 뼈의 강도가 약해지고
뼈가 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있는 상태를 의미하는데요.
골다공증수치 즉, 골밀도 수치가 떨어지면 뼈 곳곳에 구멍이 생겨
기본적인 보행이 어려워지고 골절이 잦아질 수 있습니다.
그런데 뼈는 눈에 보이지 않기 때문에 초기대처가 늦어지는 경우가 많은데요.
이 때문에 다수 전문가들은 평소 주기적으로 골다공증수치 검사를 받고
골다공증에 좋은 음식으로 식단을 구성해야 하며 뼈 건강 관리를 위해
근본적으로 칼슘 보충에 신경써야 한다고 강조하는데요.
칼슘의 낮은 흡수율을 보완한 칼솔브 원료로 섭취하도록 권장하고 있습니다.
대표적으로 칼솔브 원료라 하면 어골칼슘과 비타민D, 폴리감마글루탐산, 망간 등을 꼽을 수 있는데요.
아래 어떠한 역할을 하는지 정리해드리겠습니다.
- 어골칼슘: 체내에 있는 칼슘 중 85% 이상을 차지하는게 인산칼슘인데요.
어골칼슘은 인산칼슘과 유사하게 칼슘과 인 비율이 2:1이라 흡수가 잘 되는 원료로 평가받고 있습니다.
실제로 인체적용시험에서 10주간 어골칼슘을 섭취한 그룹군이 대조군보다
칼슘 함유량 40~50%가 증가한 것이 밝혀졌구요.
이 때문에 칼슘섭취시 어골칼슘을 섭취할 것을 권장합니다.
- 비타민D: 칼슘이 대장 및 콩팥에 제대로 흡수될 수 있게 도와주고 골밀도를 강화해주는 성분이구요.
실제로 비타민D 보충을 통한 뼈 손실 예방에 관한 인체적용시험에서 섭취하지 않은 대조군보다
골밀도가 증가되는 결과가 나오기도 했습니다.
- 폴리감마글루탐산: 칼슘의 흡수율을 높이고 칼슘과 인을 서로 결합하게 해
체외로 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 하는 성분입니다.
이 역시도 인체시험 적용결과 칼슘 흡수율이 약 15% 증가한 것이 밝혀졌습니다.
- 망간: 뼈와 연골 형성 등은 물론 유해산소로부터 세포를 보호해 칼슘의 대사작용을 돕습니다.
칼슘과 망간을 같이 섭취했을때 골다공증수치가 개선된 것이 인체적용시험을 통해 검증된 바 있습니다.
칼슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만,
흡수율이 낮아 충분히 섭취하기 어려운 성분입니다.
질문에 남겨주신 인칼슘앱솔브는 칼솔브원료가 함유된 좋은 제품으로 보이구요.
원료들끼리의 긍정적인 상호보완으로 체내 칼슘 함유량을 높일 수 있을 것으로 보입니다.
따라서 골다공증수치 관리를 위해 꾸준히 드시는 것을 권장드리겠습니다.
감사합니다.
2023.08.04