속쓰림이 심하네요 (인천 30대 중반/여 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

매운음식을 많이 섭취하다 보면 속쓰림이 심해질 수 있습니다.

속쓰림을 완화하고 소화를 돕기 위해 다음과 같은 음식을 섭취해보시는 것을 추천드립니다.

바나나: 소화를 돕고 위를 진정시켜주는 바나나는 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오트밀: 소화를 원활하게 해주고 위산을 중화시켜주는 오트밀은 속쓰림을 완화하는 데 좋은 선택입니다.

요거트: 프로바이오틱스를 함유한 요거트는 소화를 돕고 위를 진정시켜주어 속쓰림을 완화할 수 있습니다.

생강차: 소화를 촉진시켜주고 속을 진정시켜주는 생강차는 속쓰림을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.

또한, 매운음식을 섭취할 때는 적당량으로 섭취하고 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.