명란젓 효능 질문드려요 (창원 50대초반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

명란젓에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

주요 효능은 다음과 같습니다.

단백질 공급: 명란젓은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 식사에 포화감을 주고 근육을 성장시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

영양소 제공: 명란젓은 다양한 미네랄과 비타민 B12, 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 이는 혈액순환이나 신경기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 에너지 생산과 면역체계 강화에도 기여할 수 있습니다.

유산균 및 소화효소: 명란젓은 발효된 식품으로서 유산균 및 소화효소를 함유하고 있어, 소화를 도와주고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 작용: 명란젓에는 항산화 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 신체의 노화를 방지해주며, 면역체계 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.