잦은방귀로 인해 근 몇달간 계속 스트레스 받고 있습니다. (정자동 40대후반/여 잦은방귀)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

잦은방귀로 인해 많은 스트레스를 받고 계신듯 합니다.

우선, 방귀가 자주 나온다면 유제품이나, 살구, 달걀, 자두,,

고구마, 소고기, 돼지고기, 단백질보충제 등 방귀를 유발하는

음식들을 먹었는지 체크해보시구요.

식사 속도가 너무 빠르거나 식사 후 바로 눕는 습관이

있는지도 확인해보시기 바랍니다.

이런 이유가 아니라면 항문 조임근의 손상이나 노화되었거나,

과민성대장증후군 등의 이유일 수 있으니 증상이 지속된다면

병원에 방문하시어 진단을 받는 것이 좋습니다.

개선을 위해선 장에 자극을 주는 맵고 짜고 자극적인

음식들은 피해주시고, 식이섬유가 풍부한 과채소 위주로

충분히 드시는 것이 좋습니다.

또한 규칙적인 식사를 해주시고 미지근한 물을 조금씩,

자주 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이밖에도

스트레스 관리나 적당한 운동 등을 실천해주시구요.

잦은방귀는 치료와 함께 생활습관 개선에 노력을

기울여주신다면 충분히 극복 가능한 문제이기 때문에

빠른 시일 내 병원에 방문하시는 것을 권장드리겠습니다.

감사합니다.