전립선염 예방을 위한 생활 습관 (강동구 30대 후반/남 전립선염 예방)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 심민입니다.

남자의 50%가 일생에 한 번은 발생한다는 전립선염 미리 예방하세요!

전립선염은 전립선 혹은 전립선 주위 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환으로 세균성 또는 비세균성 전립선염으로 구분할 수 있습니다.

전립선염을 예방하기 위한 생활습관은 다음과 같습니다.

- 규칙적인 생활습관과 걷기, 조깅, 스트레칭과 같은 유산소 운동

- 충분한 휴식과 수면

- 스트레스 해소

- 전립선에 압박을 주는 자전거나 오토바이 등의 탑승을 피하기

- 자극적인 음식, 커피, 탄산음료 피하기

- 장시간 앉아 있지 않기

- 꽉 끼는 바지나 속옷 착용하지 않기

- 고른 식생활을 통해 변비 예방

- 소변이나 사정 참지 않기

- 금주 또는 절주

- 금연

전립선질환은 개개인에 따라 원인과 증상의 차이가 존재하기 때문에 전립선염을 앓고 있다면 의사와 상담하여 치료를 진행해나가는 것이 좋습니다.