과일즙 종류 추천좀 해주세요! (매봉 30대후반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

과일즙은 오렌지즙, 사과즙, 포도즙, 딸기즙, 배즙, 자몽즙,

귤즙, 레몬즙, 키위즙 등 다양한데요.　

과일즙을 선택할 때는 자신의 취향과 건강 상태를 고려하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 비타민 C가 풍부한 과일즙을 마시면 피부 건강에 도움이 되고

식이섬유가 풍부한 과일즙을 마시면 변비 예방에 도움이 될 수 있겠죠.　

더불어 과일즙은 하루에 한 잔 정도 마시는 것이 적당합니다.

과다하게 마시면 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다.　

이 점 숙지하셔서 드시기 바랍니다.

감사합니다.